一、行程概览与核心建议
本条路线跨越甘肃、青海、四川三省，全程约1800公里，建议安排8-10天。核心景观从肃北的草原戈壁过渡至川西的雪山森林，海拔逐渐升高，需重点注意高原适应。最佳旅行时间为5月至10月，9-10月可观赏亚丁秋色。
二、详细行程规划
第一阶段：肃北至西宁（约2天）
- Day1：肃北启程 游览肃北蒙古族自治县草原风光与石包城遗址，夜宿酒泉市，适应海拔变化。
- Day2：穿越祁连 经张掖丹霞地质公园、祁连山草原抵达西宁，途中可远眺雪山景观。
第二阶段：西宁至康定（约3天）
- Day3：青海湖环游 从西宁出发环游青海湖南线，经黑马河、茶卡盐湖，夜宿共和县。
- Day4：果洛秘境 穿越果洛藏族自治州，探访年保玉则周边景观（注：核心区可能关闭，请提前查询），宿久治县。
- Day5：抵达康定 经色达或马尔康（根据路况选择），感受藏地文化，夜宿康定城。
第三阶段：亚丁核心游览（约3-4天）
- Day6：康定至稻城 翻越折多山、卡子拉山，经摄影天堂新都桥、理塘高原草原，抵达香格里拉镇。
- Day7：亚丁长线游览 游览洛绒牛场、牛奶海、五色海，近距离仰望仙乃日、央迈勇雪山。
- Day8：亚丁短线返程 参观冲古寺、珍珠海后，驱车返回稻城县城，或根据时间安排前往丽江/成都方向。
三、关键实用信息
交通方式
强烈建议自驾或包车，车辆需适合高原山路。沿途加油站需提前规划，部分路段需备防滑链。
高原适应
- 行程前一周可服用红景天，随身携带氧气瓶、葡萄糖口服液。
- 住宿地尽量选择海拔较低处（如香格里拉镇而非亚丁村）。
- 避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
住宿与饮食
沿途县城均有宾馆，亚丁景区内住宿条件较简单。饮食以川藏风味为主，建议储备高能量食品。
必备物品
防晒霜、墨镜、冲锋衣、登山杖、常用药品、身份证件（部分边境地区需办理边防证）。
四、注意事项
- 部分路段信号较弱，建议下载离线地图。
- 尊重当地藏族风俗，绕行玛尼堆需顺时针方向。
- 高原环境保护，垃圾请随身带走。
这条路线融合了西北的辽阔与川西的灵秀，合理规划方能深度体验山河圣境的震撼。祝您旅途平安，收获难忘回忆。